时尚网
夏天到了，很多人都希望能够美白肌肤，同时又能防辐射。有没有一些食物可以助你达成这个目标呢？
西瓜是一个不错的选择。西瓜中含有大量的水分和维生素C，是夏季消暑的好帮手。西瓜还含有丰富的番茄红素和β-胡萝卜素，这些物质可以帮助肌肤抵抗紫外线的伤害。所以，在夏天，多吃点西瓜不仅可以消暑解渴，还能美白防晒哦！
番茄也是一个好选择。番茄中含有番茄红素和类胡萝卜素等成分，具有抗氧化、抗衰老、美白祛斑的作用。番茄中还含有多种维生素和矿物质，对皮肤健康也大有益处。
除了西瓜和番茄之外，还有一些其他的食物也适合夏季美白防晒。比如说芹菜、胡萝卜、菠菜等蔬菜，在其中加入一些柠檬、葡萄柚、橙子等水果，就可以制作出美白防晒的果蔬汁了。这些食物中含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素等成分，对肌肤有很好的保护作用。
还有一种食物也十分适合夏季防晒，那就是深色蔬菜。深色蔬菜如菠菜、芦笋、紫甘蓝等含有大量的叶绿素和类胡萝卜素，可以有效抗氧化，减轻紫外线对肌肤的伤害。
需要提醒大家的是，虽然食物中含有很多美白防晒的成分，但并不意味着可以完全替代防晒霜。出门前记得还是要涂上一层防晒霜，才能更好地保护肌肤哦！
在夏天想要美白又防辐射，还是要注意饮食。多吃一些西瓜、番茄、深色蔬菜等食品，相信会对皮肤的美白和防晒产生很好的效果。