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你为什么会超重？6个常见习惯揭秘！
我们时常会看到身边的人因为体重问题而困扰着自己。很多人都不知道自己为什么会超重。其实，超重的原因有很多，其中很多是由我们自己的生活习惯造成的。今天，我来揭秘6个常见的生活习惯，让你了解自己为什么会超重。
1.吃太多零食
零食，简单易得，一包薯片、一盒饼干、一杯果汁，看似无害小事儿，但是这些食品中却隐藏着很高的热量。当我们放任自己吃下这些零食时，不知不觉地就会摄入大量的热量，导致身体向脂肪存储转变，从而出现超重和肥胖等问题。
2.过度饮酒
喝酒对于我们来说已经是一种社交场合的必需品了。可是过度饮酒对于身体健康有着极大的影响。啤酒和葡萄酒含有大量的糖分和卡路里，过量摄入不仅会增加体重，还会增加患上一系列疾病的风险，例如糖尿病、脂肪肝等。
3.长时间久坐
我们现在的生活越来越习惯于长时间使用电脑和手机，不停地坐下来看电视或者玩游戏。这些都会让身体变得越来越懒散，并且导致代谢率降低，从而引起超重。所以我们应该适当运动，保持身体的活跃度。
4.吃太多快餐
现在的人们越来越忙碌，很多人依赖于快餐和外卖。但是这些食品大部分都是高热量、高脂肪、高盐分、高糖分的垃圾食品。当你摄入过量的这些物质后，身体就会开始储存脂肪而导致超重。
5.过度依赖碳水化合物
许多人大部分的营养都来自碳水化合物，在日常饮食中摄入了大量的米饭、面条等主食，而这些都是含有高淀粉和高热量的食品。当你的身体无法分解这些碳水化合物时，它们就会被转化为脂肪并且储存在身体中。
6.忽视睡眠
睡眠是我们身体的一个非常重要的组成部分。当我们没有足够的睡眠时，身体会产生一种叫做“胰岛素抵抗”的现象，这会导致人们更容易变得超重和肥胖。
以上就是六个导致超重和肥胖的常见原因。如果你有这些习惯，那么你需要尽快纠正它们。从今天开始，让我们慢慢改变生活方式，健康饮食、适当运动和充足的睡眠，让我们共同迈向健康和美好的未来。