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淘米水并不适合用来刷牙。虽然淘米水中含有一些有益的成分，如维生素B和矿物质，但是它并不能有效清洁牙齿。刷牙需要使用含有氟化物的牙膏，这样才能更好地去除牙菌斑、预防蛀牙和保护牙齿健康。淘米水中还可能存在细菌和其他污染物，使用它来刷牙可能会增加口腔感染的风险。因此，为了口腔健康，请坚持使用专业的牙膏来刷牙。
洗脸并不能让皮肤变白。皮肤颜色主要受到遗传和黑色素的影响，洗脸无法改变这些因素。洗脸是保持皮肤清洁和健康的重要步骤，但不会对肤色产生显著影响。如果你想让皮肤看起来更亮白，可以选择使用一些具有美白作用的护肤产品，如美白面膜、美白精华液等。保持良好的生活习惯也非常重要，比如摄入足够的水分，避免过度暴晒阳光等，这些都有助于改善皮肤的整体肤色。
总结起来，淘米水不适合用来刷牙，刷牙需要使用含氟化物的牙膏。洗脸并不能让皮肤变白，如果想要改善肤色可以选择使用美白护肤产品并保持良好的生活习惯。