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如何用中医养生保护眼睛？
眼睛是人体的窗户，也是生命力的重要来源之一。在现代社会中，我们经常长时间使用电脑、手机和其他电子设备，这些会对我们的眼睛造成伤害。为了保护好我们的眼睛，中医给出了很多有益的建议。
我们应该保持良好的作息习惯。中医认为，晚上11点到凌晨1点是肝经最活跃的时候，此时应该保持安静、放松。因此，在这个时间段内不要看手机或电视，也不要做太刺激性的活动，保证足够的睡眠时间可以有效保护眼睛。
选择正确的饮食也很重要。例如，富含维生素A、C和E的食物可以帮助增强视力和滋养眼睛；而过多摄入热量高、油腻、辛辣等食品则容易导致眼部疲劳和血液粘稠度增加。
在日常生活中还需注意以下几个方面：
1. 避免过度用眼：长时间注视屏幕或书本、长时间开车或看电影等都容易导致眼部疲劳。
2. 适度休息：每隔一段时间，可以让眼睛放松一下，不要长时间保持同一姿势。
3. 平衡饮食：多吃蔬菜水果，对眼睛有很大益处。
4. 经常运动：锻炼有助于促进血液循环和新陈代谢，缓解身体疲劳，同时对眼睛也有帮助。
5. 养成良好的用眼习惯：阅读时保持适当光线、正确阅读距离；使用电脑时调整屏幕亮度和对比度，以减少对眼睛的刺激。
中医还提供了一些特别的方法来促进视力保健。例如：
1. 眨眼：每分钟眨眼18到20次可以保持眼睛湿润和清晰。
2. 推拿按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部的穴位可以缓解眼睛疲劳和紧张情绪。
3. 中药泡脚：中药泡脚可以促进全身血液循环，对眼睛也有帮助。
在使用中医养生保护眼睛的我们也应该认识到，健康的生活方式和良好的生活习惯对于身体健康和保护视力都是很重要的。因此，我们应该尽可能地避免不良的生活习惯，并且积极锻炼身体、合理饮食，营造健康、舒适、愉悦的生活环境。