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季节性鼻炎是一种常见的过敏性疾病，主要表现为打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。它会让人感到非常不舒服，影响正常的工作和生活。我们该如何缓解季节性鼻炎呢？以下是几点小建议。
一、清洁卫生习惯
要保持室内外环境的清洁和卫生。我们每天都要呼吸空气，如果空气里面充满了灰尘、花粉和其他过敏原，就容易引发季节性鼻炎。所以，在家中要经常用吸尘器清理地面和家具表面的灰尘，并且应定期更换空气过滤器。也要注意个人卫生习惯，勤洗手、勤换衣服、勤洗澡。
二、合理饮食
要合理饮食。我们可以多吃些富含维生素C和维生素E等抗氧化剂的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、番茄等；多喝些温水或淡盐水来帮助清洗鼻腔，减轻炎症。要注意避免食用一些过敏原食物，如海鲜、花生、牛奶等。
三、采取药物治疗
如果上述方法都不起作用，那么我们还可以采取药物治疗。对于季节性鼻炎患者而言，抗组胺药是一种比较有效的缓解症状的方法。抗组胺药能够阻止组胺的释放，减轻鼻塞、流涕和打喷嚏等症状。还有一些类固醇鼻喷剂可以减轻肿胀和充血情况。
四、针灸理疗
针灸理疗也是一种被广泛认可的治疗季节性鼻炎的方法。针灸能够调整人体内部的气血平衡，增强机体免疫力，从而缓解季节性鼻炎引起的各种不适症状。只需要找到可靠的医院或者专业的中医理疗师进行治疗即可。
季节性鼻炎虽然不是很严重，但也会给我们的生活带来困扰。所以，我们要加强自我保护意识，注意生活细节，改变不良习惯，勤锻炼身体，提高免疫力。只有这样，才能更好地缓解季节性鼻炎带来的影响。