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喝牛奶不能让皮肤变白。虽然牛奶含有一定的营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质等，但这些成分对于皮肤的美白作用微乎其微。
牛奶中含有的蛋白质、钙质等成分对于皮肤健康很有帮助，但并不能使皮肤变白。很多人认为牛奶可以去除皮肤上的黑色素，从而达到美白的功效。但事实上，黑色素是一种天然生成的物质，没有任何食物或者饮料可以直接去除它。
喝牛奶并不一定适合所有人。有些人可能会对牛奶中的乳糖不耐受或者过敏，导致身体不适甚至出现过敏反应。因此，在选择饮食时应该根据自己的身体情况来进行选择。
如果想要美白皮肤，最好还是从外部护理入手。如使用舒真海藻面膜等护肤品，配合科学合理的日常护理措施来达到美白效果。同时还需注意保持良好的生活习惯，如适量运动、保持心情愉快和合理饮食等。
牛奶不能让皮肤变白。对于美白皮肤，我们应该从正确的护理方式入手，选择适合自己的护肤品和日常护理措施，并养成良好的生活习惯。